体を美しく、しなやかに・・・リラックスエクササイズ！ 「ピラティス教室」
宮崎県武道館で、３年目の「ピラティス教室」を開催しました。
| 日程 | 前期：平成25年11月28日、12月5、12、19日 後期：平成26年1月9、16、23、30日 |
|---|---|
| 会場 | 宮崎県武道館 （副道場） |
| 主催 | 公益財団法人宮崎県スポーツ施設協会 |
| 備考 | pilates studio NANIの櫻井良子先生のご指導で、ピラティス教室を開催しました。 ピラティスは、姿勢が大切で、左右の出っ張っている腰骨と、恥骨の三角形が、地面に垂直になっているのが正しい姿勢だそうです。初めは正しい姿勢を保つのが難しいですが、ゆっくりと深く呼吸することで、すぐにリラックスできます。 「もっと極めたい」とすっかり夢中になっている参加者の方もいらっしゃいました。 |
正しい呼吸法から学びました
インナーマッスルに効きます
櫻井先生は一人ひとりに合わせた指導をされます
ポールに乗っては難しいです
鏡を使って、正しい姿勢のチェック
ピラティス仲間で集合写真
