公益財団法人宮崎県スポーツ施設協会

ひなたフィットネス無料体験会

• 内容
• 【健康体操】
  ストレッチや自重筋トレを行い、ロコモ予防に繋げます。
• 【やさしいエアロ＆筋トレ】
  音楽に合わせて全身運動を行います。
  初心者の方に合わせた運動強度で、脂肪燃焼や体力向上を目指します。
• 【姿勢キレイ（体幹トレーニング）】
  深層部にあるインナーマッスルを鍛えるトレーニングを行います。
• 【リラックスヨガ】
  呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ます。
• 【ラテンエアロ＆筋トレ】
  ラテンの音楽で楽しむダンスプログラムです。
  初心者にも安心して動けるシンプルな動きの有酸素フィットネスです。
  筋トレも行うのでバランスの良い運動です。
• 【骨盤調整ヨガ】
  呼吸と姿勢を整えながら、骨盤のゆがみに関わる筋肉にアプローチしていきます。
• 【ZUMBA🄬】
  ラテンの音楽で楽しむダンスプログラムです。
  初心者にも安心して動けるシンプルな動きの有酸素フィットネスです。
• 【ピラティス】
  マットの上で、身体の深層にある筋肉や肩甲骨周りの筋肉など、自分自身の身体に意識を向けて運動します。
• 期日
• 健康体操：9月8日（月）10：00～11：00 清藤留美子（ミズノスポーツサービス）　
• *やさしいエアロ＆筋トレ：9月9日（火）10:00～10:50 shibuya mizuki
• 姿勢キレイ（体幹トレーニング）：9月10日（水）10：00～11：00 中村高典
• リラックスヨガ：9月11日（木）10：00～11：00 蔵本薫
• *ラテンエアロ＆筋トレ：9月12日（金）10：00～10：50 池田抄祐里
• 骨盤調整ヨガ：9月25日（木）19：00～20：00 内田百香
• *ZUMBA🄬：9月26日（金）19：30～20：20 長嶺 匠吾
• ピラティス：9月29日（月）19：30～20：30 TAKAHIRO
• ＊のレッスンは室内シューズが必要です。
• 会場
• 宮崎県武道館 副道場 （宮崎市大字熊野2206-1）
• 主催
• 公益財団法人宮崎県スポーツ施設協会
• 対象
• 県民一般
• 申込方法
• 事前申し込み
  武道館受付、電話（0985-58-5151）及びHP申込フォーム
• 定員
• 30名程度／1教室
• 申込期限
• 参加当日まで可能
  ※定員に達し次第締め切らせていただきます。
• 参加料
• 無料
  10月から実施のひなたフィットネスの回数券の販売を行います。
  ※期間内の回数券購入者に、5回券購入で１枚・10回券購入で2枚のプログラム無料券を配布致します！
• その他
• マット（バスタオルでも可）、タオル（汗拭き用）、飲料水等は各自で準備。